A lombalgia é um problema de saúde que afeta boa parte da população mundial. Em poucas palavras, podemos dizer que se trata de uma patologia que causa profunda dor na região inferior das costas — a depender do seu tipo (aguda, crônica ou ocupacional), a qual pode irradiar para nádegas e pernas (lombociatalgia).
Mas hoje é possível combater e prevenir esse mal-estar fazendo pilates (fase crônica) e mostraremos isso a partir de quatro motivos. Antes, vamos entender melhor o que é a lombalgia e quais são as suas principais causas?
O que é lombalgia?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, a lombalgia é um problema de saúde que causa dor na região lombar inferior, bem próximo das nádegas, a qual se irradia, muitas vezes, para tais regiões e para as pernas, não necessariamente as duas, podendo ser apenas em uma. Na verdade, a dor segue o caminho do nervo ciático. É um problema de saúde muito comum que afeta, conforme a Sociedade, entre 65% e 80% da população mundial.
Quais são as principais causas da lombalgia?
Pelo fato da coluna possuir um grande número de estruturas, como músculos, ossos e ligamentos, a lombalgia pode ter diferentes causas.
No entanto, conforme os especialistas, o problema decorre, na maioria das vezes, pelo uso incorreto ou uso excessivo da estrutura da coluna, como, por exemplo, condicionamento físico inadequado, excesso de peso ou má postural, sedentarismo, estresse e tensão, pequenos traumas e esforços repetitivos.
4 motivos para procurar o pilates no combate à lombalgia
1. O pilates reabilita fisicamente
Em primeiro lugar, é importante dizer que o pilates também é utilizado para a reabilitação, que faz com que o corpo se recupere os movimentos gradativamente e se torne mais forte e resistente, de modo a combater a lombalgia, que decorre, como vimos, de uma série de problemas, entre eles o sedentarismo. Assim podemos dizer que ele também proprorciona a vitalidade física.
2. O pilates melhora a estabilidade da coluna
Precisamente, o pilates melhora a estabilidade da coluna, fazendo assim com que ela fique mais forte, o que evita o seu desgaste ao longo do tempo e lesões de suas estruturas, um dos motivos que faz surgir a lombalgia.
3. Combate o estresse e a tensão
O pilates não apenas reabilita fisicamente uma pessoa, mas também promove o bem estar, pois atua combatendo o estresse e a tensão. Isso porque, o pilates é uma prática saudável, que coloca a pessoa em contato consigo e com outras. E, como vimos, o estresse e a tensão são também fatores que fazem surgir a lombalgia.
4. Corrige a postura
O pilates também atua melhorando a postura, um dos motivos que faz surgir a lombalgia, como se observou é a má postura. Além disso, aumenta a força muscular, trazendo melhor estabilidade e qualidade de vida para as pessoas.
Em conclusão, o pilates também pode ser utilizada como uma técnica de reabilitação física que pode lhe ajudar a combater a lombalgia e fazer assim com que tenha bem-estar e qualidade de vida.
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