A prática de atividade física já deixou de ser uma mera opção e se tornou elemento indispensável para quem deseja manter a saúde e melhorar a qualidade de vida: o pilates é uma das atividades físicas mais completas e, portanto, proporciona inúmeros benefícios a seus praticantes, inclusive no que diz respeito ao aumento da produtividade. Continue a leitura e entenda!
A produtividade no Brasil é considerada baixa se comparada a países desenvolvidos como os Estados Unidos, Alemanha e Noruega. Para se ter uma ideia, o desempenho produtivo no Brasil é equivalente a apenas 25% da produção americana, por exemplo, sendo estes dados levantados pelo presidente do Conselho de Emprego e Relações do Trabalho da Fecomercio-SP, José Pastore.
As razões para esse panorama são diversas e o que podemos observar na maioria dos casos são indivíduos que realizam tarefas demasiadamente em pé ou sentados, com movimentos repetitivos, sem pausa de descanso, em ritmo acelerado, fatores estes que favorecem lesões osteoarticulares, déficit de concentração, fadiga, afastamento do trabalho, gerando baixa produtividade individual e muitas vezes desmotivando a equipe como um todo.
O pilates é uma técnica que abrange uma série de exercícios físicos focados em fortalecer o físico e promover o controle sobre o corpo e a mente, ganhar ou manter flexibilidade e equilíbrio, sendo indicado também para o tratamento de doenças buscando equilíbrio físico e mental, visando sempre a qualidade do movimento.
Desta forma este pode vir a ser aplicado de forma individual ou até mesmo em pequenos grupos como por exemplo dividindo por setores de uma empresa e professores.
Materiais que auxiliam na simulação e movimentos funcionais são utilizados de forma a facilitar dia a dia, corrigir possíveis vícios, assim como funcionam como forma de desafio através de trabalho dinâmico, trabalhando com uso de equipamentos, bolas, elásticos, molas de resistência, entre outros.
Concentração
Os exercícios de pilates exigem concentração apurada, cada movimento deve ser feito com cuidado e foco acompanhado do controle da respiração. Com o tempo, a concentração é naturalmente aprimorada, resultando em indivíduos mais produtivos. A melhora na respiração também tem seu papel na concentração, já que promove a oxigenação cerebral e consequentemente, eleva o desempenho geral e foco.
Qualidade do sono
Os distúrbios do sono atingem uma considerável parcela da população. De acordo com uma pesquisa solicitada pela empresa Royal Phillips, 36% dos brasileiros têm insônia recorrente, sendo o mais preocupante que quase metade dos entrevistados notaram piora no sono nos últimos cinco anos e não buscaram auxílio médico ou técnicas que pudessem vir a melhorar tal condição. Já é sabido que não dormir bem causa sonolência, cansaço e indisposição, o que impacta negativamente na produtividade. Os movimentos do pilates fortalecem a musculatura, equilibram o corpo e a mente, garantindo noites de sono mais relaxantes e regulares.
Controle do estresse
Por ser uma atividade que também trabalha a parte psíquica e emocional, o pilates auxilia no controle do estresse e da ansiedade, tendo em vista que proporciona maior consciência corporal e ajuste das emoções e estímulos cerebrais. Da mesma forma, as técnicas de respiração empreendidas durante as aulas contribuem para o relaxamento do corpo e sensação de bem-estar, amenizando dores causadas por tensão. No dia a dia profissional saber contornar situações de estresse é um diferencial, melhorando as relações interpessoais, auxiliando na tomada de decisões e como resultado, impactar no aumento da produtividade.
Diminuição de dores
Por fim, o condicionamento físico estimulado pela prática regular de pilates tende a corrigir a postura de seus adeptos, evitando dores e o mal-estar causado por problemas posturais.
Ademais, também evita lesões e distúrbios acarretados por movimentos repetitivos ou pela falta inatividade, muito comum em trabalhadores de escritório, por exemplo.
Incentive sempre hábitos saudáveis e a prática de atividade física!
Então, ficou interessado nos benefícios do pilates no aumento da produtividade?
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